前回の記事で、女性でも『男性ホルモン』が多いと体毛が濃くなるということがわかりました。
では、『男性ホルモン』を減らすにはどうしたらよいのでしょうか？
実は、『男性ホルモン』を減らすには「大豆製品を摂ることが良い」と言われています。
大豆に含まれるイソフラボンという成分が『女性ホルモン』に似た作用を起こし、『男性ホルモン』を抑えてくれるというのが理由だそうです。
イソフラボンが含まれている食品で代表的なものは･･･
・豆乳
・豆腐
・納豆
・味噌
・きなこ
･･･などです。
逆に『男性ホルモン』を増やすと言われている食品は･･･
・脂肪の少ない赤身の肉
・亜鉛を多く含むうなぎ、牡蠣、肉（レバー）、卵、煮干し
･･･などです。
普段の食生活も、このようなことに注意してみると効果はあるかもしれませんね。
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